Yoga Nidra, Pranayama και τεχνικές αναπνοής για βαθιά χαλάρωση και ήρεμο μυαλό.
▶Παρατήρηση αναπνοήςΕπίπεδο 1🔒Αντίστροφο μέτρημα αναπνοής⏱ 5΄Επίπεδο 1🔒 Ξεκλειδώνει αφού ολοκληρώσεις: Παρατήρηση αναπνοής▶Χαλάρωση του σώματος⏱ 10΄Επίπεδο 1🔒Σάρωση σώματος⏱ 10΄Επίπεδο 1🔒 Ξεκλειδώνει αφού ολοκληρώσεις: Χαλάρωση του σώματος▶Καθοδηγούμενη βαθιά χαλάρωση για ύπνο⏱ 18΄Επίπεδο 1🔒Επίγνωση της βαρύτητας⏱ 10΄Επίπεδο 1★ Συνδρομητές🔒 Μόνο για συνδρομητές🔒Βαρύτητα και ελαφρότητα⏱ 10΄Επίπεδο 1★ Συνδρομητές🔒 Μόνο για συνδρομητές🔒Επίγνωση του δέρματος⏱ 10΄Επίπεδο 1★ Συνδρομητές🔒 Μόνο για συνδρομητές🔒Σανκάλπα: θετική πρόθεση⏱ 10΄Επίπεδο 1★ Συνδρομητές🔒 Μόνο για συνδρομητές
Curriculum
- 1 Section
- 9 Lessons
- 10 Weeks
Expand all sectionsCollapse all sections
Instructor
