Ήπια γιόγκα online για γυναίκες 40+
On-demand βίντεο & ζωντανά online μαθήματα ήπιας γιόγκα
💻 Yoga On-Demand
Η Γιόγκα σου, Όποτε & Όπου Θέλεις
Απόκτησε πρόσβαση σε βίντεο γιόγκα και διαλογισμού διάρκειας 5 έως 45 λεπτών — από σύντομες «ανάσες» αποσυμπίεσης μέχρι ολοκληρωμένες πρακτικές.
Ευελιξία: Εξασκήσου με το δικό σου ρυθμό από υπολογιστή, tablet ή κινητό.
Σταδιακή Εξέλιξη: Δομημένα μαθήματα που ξεκλειδώνουν βήμα-βήμα καθώς προχωράς.
Προσωπικό Ιστορικό: Παρακολουθείς εύκολα τις πρακτικές σου και την πρόοδό σου ανά πάσα στιγμή.
🎥 Live Online Μαθήματα
Ζωντανή Καθοδήγηση & Προσωπική Φροντίδα
Γιόγκα και διαλογισμός από την άνεση του χώρου σου, με τη σιγουριά της ζωντανής επίβλεψης. Επιλογή ανάμεσα σε ιδιαίτερα μαθήματα ή μικρές ομαδικές συνεδρίες με σταθερό ωράριο, προσαρμοσμένα στις δικές σου ανάγκες.
Σωματικά & Ψυχικά Οφέλη
💪 Σωματικά
✓ Απελευθέρωση έντασης: Αυχένα & πλάτης
✓ Ενδυνάμωση & ισορροπία: Μυϊκή τόνωση & σωματική ευεξία
✓ Ευλυγισία & κινητικότητα: Ήπιες διατάσεις για αύξηση εύρους κίνησης & ελευθερία στο σώμα
✓ Ασφαλής πρακτική: Βήμα βήμα, με σεβασμό στα όρια σου
🧠 Ψυχικά
✓ Βαθύς & ξεκούραστος ύπνος: Απελευθέρωση από το overthinking
✓ Εσωτερική ηρεμία: Μείωση του στρες & του άγχους
✓ Διαύγεια & συγκέντρωση: Καθαρό μυαλό για την καθημερινότητά σου
✓ Ενσυνειδητότητα: Επαφή με τον εαυτό σου & αυτογνωσία
Τι λένε για εμάς
«Εξαιρετική δουλειά, πολύ χαλαρωτική και ταυτόχρονα πολύ ουσιαστική και μεθοδική. Είχα ξανακάνει γιόγκα στο παρελθόν αλλά δεν είχα δει ποτέ τόσο άμεσα αποτελέσματα στο σώμα και τον ψυχισμό μου! Συνιστάται ανεπιφύλακτα!»
«Με την Ειρήνη αγάπησα τη yoga!»
«Καταπληκτική δασκάλα! Όταν ξεκίνησα όλες μου οι αρθρώσεις ήταν κλειδωμένες. Λίγο καιρό μετά και μπορώ να κάνω κινήσεις που είχα ξεχάσει! Ειρήνη μου σ’ ευχαριστώ!»
Σχετικά με εμένα
Είμαι η Ειρήνη, δασκάλα γιόγκα και πρώην καθηγήτρια φυσικών επιστημών. Η γιόγκα είναι η μεγάλη μου αγάπη και αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μου από τα 15 μου χρόνια.
Συνδυάζοντας την ανώτερη διεθνή πιστοποίηση RYT 500 (Yoga Alliance) με τη βιωματική μου εμπειρία, προσφέρω ήπιες πρακτικές που στηρίζουν τη σωματική ευεξία, τη διαύγεια του νου και την εσωτερική αρμονία.
RYT 500 · Yoga Alliance · Yoga Nidra · Pranayama · Hatha · Chair Yoga · ΕΚΠΑ
Μάθε περισσότερα για μένα →
Ξεκίνα σήμερα γιόγκα On-demand — Εντελώς Δωρεάν
Δοκίμασε επιλεγμένα μαθήματα χωρίς καμία δέσμευση. Όταν νιώσεις έτοιμος/η, ξεκλειδώνεις τις υπόλοιπες πρακτικές με μία απλή μηνιαία συνδρομή. Μπορείς να την ακυρώσεις οποτεδήποτε.
Δομημένο πρόγραμμα σε διαλογισμό και ήπια γιόγκα. Ξεκλειδώνεις νέα βίντεο καθώς προχωράς.
Ενημέρωσέ με μόλις ανοίξειΑσφαλής πληρωμή με Stripe · Ακύρωση οποτεδήποτε