Γνωριστε με

Καλώς ήρθατε! Είμαι η Ειρήνη — Online Δασκάλα Yoga & Διαλογισμού

Πιστοποιημένη δασκάλα Yoga (RYT 500) | Ήπια Yoga • Chair Yoga • Διαλογισμός • Yoga Nidra

Ειρήνη, δασκάλα Yoga & Διαλογισμού — FosYoga

Είτε θέλεις να ενισχύσεις τη δύναμη και την ευλυγισία σου, να διαχειριστείς το στρες ή απλώς να βρεις μια στιγμή ηρεμίας, ο στόχος μου είναι να σε καθοδηγήσω σε μια πρακτική που σε συναντά ακριβώς εκεί που βρίσκεσαι.

Μέσα από δομημένα On-Demand βίντεο και Live online πρακτικές γιόγκα & διαλογισμού, χτίζουμε μαζί μια σταθερή πρακτική — με τον δικό σου ρυθμό, από την άνεση του χώρου σου.

RYT 500 Yoga Alliance · 500 ώρες πιστοποιημένης εκπαίδευσης
Η ιστορια μου

Σχετικά με εμένα

Γεια σας και καλώς ήρθατε — είμαι η Ειρήνη, δασκάλα γιόγκα και πρώην καθηγήτρια φυσικών επιστημών.

Η γιόγκα μπήκε στη ζωή μου όταν ήμουν ακόμα μαθήτρια γυμνασίου. Αυτό που ξεκίνησε ως μια προσωπική αναζήτηση ηρεμίας και εσωτερικής ισορροπίας, εξελίχθηκε σταδιακά σε έναν καθημερινό τρόπο ζωής που με συνοδεύει εδώ και περισσότερα από 30 χρόνια.

Για αρκετά χρόνια εργάστηκα ως καθηγήτρια φυσικών επιστημών στη δευτεροβάθμια εκπαίδευση, βοηθώντας τους μαθητές μου να κατανοήσουν τους νόμους της φύσης. Η επιστημονική μου ιδιότητα με ώθησε να αναζητήσω το γιατί και το πώς η γιόγκα επιδρά τόσο ευεργετικά στο ανθρώπινο σώμα, το νευρικό σύστημα και τον νου.

Αυτή η ανάγκη για βαθύτερη γνώση με οδήγησε στις επίσημες σπουδές μου: κατέχω την πιστοποίηση RYT 500 της Yoga Alliance (την ανώτερη βαθμίδα εκπαίδευσης σε τεχνικές, ανατομία, φιλοσοφία και μεθοδολογία διδασκαλίας), ενώ παράλληλα εμβάθυνα στη φιλοσοφία της γιόγκα μέσα από το επιμορφωτικό πρόγραμμα του Εθνικού & Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (ΕΚΠΑ).

Εξειδικεύσεις & Εκπαιδεύσεις:

  • Συστήματα Yoga: Traditional Hatha, Vinyasa, Yin & Restorative Yoga
  • Προσβάσιμη Πρακτική: Chair Yoga & Υποστήριξη Μαθητών με Κοινούς Τραυματισμούς
  • Εμβάθυνση & Χαλάρωση: Pranayama (Τεχνικές Αναπνοής) & Καθοδηγούμενος Διαλογισμός, Yoga Nidra
Η φιλοσοφια μου

Η γιόγκα σε συναντά εκεί που βρίσκεσαι

Δημιούργησα το Fos Yoga ως έναν φιλόξενο ψηφιακό χώρο με πρακτικές ήπιας γιόγκα και διαλογισμού.

Είτε αναζητάς ενδυνάμωση και ευλυγισία, είτε ένα ευεργετικό διάλειμμα από το στρες της καθημερινότητας, σε καθοδηγώ βήμα-βήμα μέσα από μια πρακτική που σε συναντά ακριβώς εκεί που βρίσκεσαι.

🌿
Ήπια προσέγγιση
Χωρίς πίεση, χωρίς σύγκριση. Κάθε σώμα είναι διαφορετικό και κάθε βήμα μετράει.
🫁
Αναπνοή πρώτα
Η αναπνοή είναι το θεμέλιο — πριν την κίνηση, πριν τη στάση. Είναι το εργαλείο που πάντα έχεις μαζί σου.
♾️
Για κάθε ηλικία
Εξειδικευμένη εκπαίδευση σε Chair Yoga και ήπιες τεχνικές για ενήλικες που ξεκινούν μετά τα 40.
Τι προσφερω

Online Yoga & Διαλογισμός
On-Demand & Live

On-Demand βίντεο γιόγκα & διαλογισμού και Live online μαθήματα, προσαρμοσμένα στο δικό σου σώμα και ρυθμό.