Ιδιαίτερα Online μαθήματα
γιόγκα και διαλογισμού
Hatha, Hatha Flow, Chair και Yoga Nidra
Προσωπική καθοδήγηση online, προσαρμοσμένη στις δικές σου ανάγκες — στο σώμα σου, στον δικό σου ρυθμό, στον δικό σου χρόνο. Κλείνεις ραντεβού όποτε σου ταιριάζει.
Γιατί Ιδιαίτερα Μαθήματα;
🎯 Εξατομίκευση & Προσαρμογή
Συνεδρίες σχεδιασμένες αποκλειστικά για τις δικές σου ανάγκες, με ασφαλείς προσαρμογές αν αντιμετωπίζεις συγκεκριμένα προβλήματα (αυχενικό, μέση, γόνατα).
🧭 Προσωπική Καθοδήγηση
Βήμα-βήμα υποστήριξη σε πραγματικό χρόνο, είτε ξεκινάς από το μηδέν είτε θέλεις να εξελίξεις την εξάσκησή σου με τον δικό σου ρυθμό.
🗓️ Απόλυτη Ευελιξία στο Πρόγραμμά σου
Κλείνεις το ραντεβού σου τις ημέρες και ώρες που εξυπηρετούν εσένα, χωρίς τη δέσμευση ενός σταθερού ωραρίου.
Hatha Yoga — το θεμέλιο
Παραδοσιακή πρακτική που επικεντρώνεται στην ισορροπία σώματος, νου και αναπνοής μέσα από στάσεις (άσανες), τεχνικές αναπνοής (Pranayama) και χαλάρωση. Ήπιο, συνειδητό στυλ για όλα τα επίπεδα.
Hatha Flow — κίνηση με ροή
Δυναμικό στυλ με ροή, όπου η κίνηση συγχρονίζεται με την αναπνοή. Οι στάσεις συνδέονται ομαλά, καλλιεργώντας δύναμη, ευλυγισία και εσωτερική ισορροπία.
Chair Yoga — ήπια γιόγκα καθιστά
Εκτελείται καθιστή σε καρέκλα ή με στήριξη σε αυτήν. Διατάσεις, αναπνοή και συνειδητές κινήσεις που βελτιώνουν ευλυγισία και ισορροπία χωρίς να επιβαρύνουν τις αρθρώσεις.
Yoga Nidra — βαθιά χαλάρωση
Καθοδηγούμενη τεχνική στην οποία το σώμα εισέρχεται σε πλήρη ηρεμία ενώ το μυαλό παραμένει σε εγρήγορση. Απελευθερώνει το άγχος και βελτιώνει τον ύπνο — χωρίς καμία κίνηση.
Γιόγκα στο δικό σου χώρο, με το δικό σου ρυθμό.
Όπου κι αν βρίσκεσαι
💻 Ατομική Online Συνεδρία
- Πλατφόρμα: Google Meet
- Διάρκεια: 60 λεπτά
- Στυλ: Hatha Yoga, Flow, Chair ή Yoga Nidra (επιλογή σου)
- Κόστος: 25€ ανά μάθημα